Очень часто изменение осанки, асимметрия опорно-двигательного аппарата связаны именно с неоптимальным положением стоп, недостаточной мобильностью и развитостью мышц. Также, часто появление болевых синдромов в области таза или пояснице связано с плоскостопием.

Стопы являются опорой для всего тела и выполняют функцию амортизации при ходьбе. Раньше нас учили разворачивать стопы наружу, хотя правильное положение стопы при ходьбе такое, когда пальцы ног направлены вперёд.

В наших подошвах расположено много нервных окончаний, более 60-ти активных точек, каждая из которых соответствует определённому органу тела. Воздействуя на них, мы можем влиять на связанные с ними органы, улучшать доступ крови к ним и циркуляцию лимфы, а также улучшать самочувствие всего организма.

У стопы есть 2 естественных прогиба: от передней до задней части внутренней стороны и боковой изгиб — от пятки до внешнего ребра. Неоптимальное положение стопы может привести к плоскостопию, а оно — к различным заболеваниям ОДА и даже внутренних органов. Неравномерная нагрузка на стопу может влиять на весь скелет. Дисбаланс в тонусе мышц стопы влияет на асимметрию.

Также важно, какую обувь мы носим. На каблуках мы переносим вес тела на переднюю часть стопы, поджимаем пальцы. Когда нет опоры на пятку, бедренная кость смещается вперёд. Чтобы удержать осанку в данном случае, мы вынуждены перенапрягать поясницу, отчего она часто болит после ношения каблуков. Обувь на излишне плоской подошве также даёт большую нагрузку. Даже самое незначительное уплощение стопы может влиять на здоровье, изменение в положении костей (отсюда х-образные колени), в позвоночнике.

Стопа имеет 3 точки опоры. При ходьбе нагрузка должна распределяться следующим образом: сначала идёт пятка, затем — боковой край, потом — подушечка стопы, потом — большой палец.

Зажатая стопа создаёт напряжение в области малого таза. Это может негативно влиять на здоровье органов малого таза. В узкой обуви на каблуках икроножные мышцы укорачиваются, становятся жёстче, ухудшается кровоток, отсюда могут появиться отёки, варикоз. Если болят суставы, нужно задуматься о здоровье стоп.

Стопа имеет сложное строение: 26 костей, 31 сустав и 20 мышц и связок, а на подошвах расположено более 70 000 нервных окончаний. Они связывают отдельные участки поверхности подошвы с органами, участками тела. При правильной работе со стопой снимается также и напряжение с тазобедренных суставов, с области крестца и поясницы.

Занимайтесь стопами и будьте здоровы!