1. Боли: в плечо, лопатку, шею, головные боли, межрёберная невралгия

2. Грудные мышцы все время в сокращённом положении, а грудная клетка не может полноценно двигаться, а значит, вы не можете полноценно дышать. Кровоток и лимфоток ухудшается, питательным веществам и кислороду будет трудно проникать к клеткам, и вы становитесь уязвимы к заболеваниям дыхательных путей

3. Прямая мышца живота также сокращена, а значит, ухудшается кровоснабжение внутренних органов, замедляется обмен веществ, появляются проблемы с желудком, изжога

4. А, что по поводу настроения? Замечали, когда вы горбитесь, вам трудно улыбаться? Сутулый человек чаще пребывает в депрессии, плохом настроении и усталости, ведь вся энергия уходит на то, чтобы тело могло удержать это положение и не допустило, чтобы мы согнулись ещё больше

5. Если мы сидим в данной позиции, добавляется задний наклон таза. т.е. он всегда подкручен под себя. Если вы сидите 20 мин, встаёте, ходите, меняете позу — хорошо. Но, если сидите час-два каждый день — ваша поясница все время растянута, грудопоясничная фасция привыкает к этому положению и уплотняется, что ухудшает кровоток и поступление питательных веществ и провоцирует боли

Не нужно тянуть или закачивать поясницу

Займитесь для начала выравниванием вашего тела, поработайте с дыханием, осанкой, мягкими движениями для восстановления подвижности суставов и артикуляции позвоночника

И ещё. Если мы хотим избавиться от лишнего на животе и боках, нужно также в первую очередь подумать о своей осанке и дыхании, а не о 100 подходах на пресс.

Ну, и, конечно ТБС (тазобедренные суставы). Они могут стать тугими и малоподвижными. Поэтому, в залах часто встречаются приседания с тем самым подкрученным тазом.

Поэтому, вспомните о своей осанке. Как хорошо и легко улыбаться, когда у нас отличная осанка!