У всех цели разные

Есть те, кто приходит ко мне со своими задачами, говоря, что хотят, чтобы не болело тут, там, а потом идут и «развлекаются» со штангой. Затем снова ко мне, мол: «Давай, Яна, восстанавливай».

Вы рассказываете свои цели, я подбираю упражнения те, что помогут добиться их

Но, к сожалению, иногда слышу: «Ничего не почувствовал, не болело. Давай-ка мне чего потяжелее».

Скажу так: «Я никогда не буду вас ломать».
Я лучше отпущу вас, если вы не чувствуете, что хотите, нежели буду давать то, что вашему телу не под силу только лишь ради того, чтобы вы остались.

После любой тренировки должна быть лёгкость в теле. Даже после силовой.
Ощущение подтянутости, красивой осанки, упругости и эластичности, хорошего аппетита и настроения.
А не ощущение, что вы убились и нет сил доползти до дивана.
Такие тренировки лишь разрушают ваше тело, разум, настроение.
Не спешите.

Любите себя и своё тело.
Ваша Яна.